BBC
根据2023年的一项荟萃分析，全球每五个成年人中就有一个人经历长达六个月的疲劳感。尽管疲劳感很常见，但科学家对其引起原因、对身体和大脑的影响以及如何治疗疲劳感的了解有限。疲劳感是一种主观感觉，可能由多种原因引起，包括潜在的医疗条件、营养缺乏、压力和睡眠障碍。疲劳感的症状可以从脑雾和注意力不集中到身体疲惫和情绪易怒不等。疲劳感可能对个人的健康、人际关系和工作表现产生重大影响。获得足够的高质量睡眠对整体健康至关重要。脑部排毒的淋巴系统在与自然昼夜节律同步的睡眠状态下发挥最佳作用。睡眠质量差可能导致一系列健康问题，包括焦虑、抑郁和认知能力下降。了解疲劳感的根本原因对于找到有效的治疗方法至关重要。血液检查可以帮助识别医疗条件和营养缺乏，但并不总能清楚解释疲劳感。其他因素，如压力和睡眠障碍，也可能导致疲劳感。解决生活方式因素，如饮食、锻炼和压力管理，可以帮助提高能量水平。
https://www.bbc.com/future/article/20240125-why-do-some-people-feel-tired-all-the-time
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