个人体会，仅供参考：
1）每天散步1小时，可加瑜伽或太极拳
2）营养饮食：蛋、鸡、鱼和少量红肉，大量蔬菜、水果，杂粮如黑面包；多饮水
3）保证睡眠7-9小时
4）维生素B, C, D
5) 社交：远离破人破事，不趟浑水；保持心情愉快。
我在电脑技术上很笨拙，所以特此请教：1）如何把图片贴入“留言” 2）如何转入视频 3）如何将转发文件展开并贴出？谢谢
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个人体会，仅供参考：
1）每天散步1小时，可加瑜伽或太极拳
2）营养饮食：蛋、鸡、鱼和少量红肉，大量蔬菜、水果，杂粮如黑面包；多饮水
3）保证睡眠7-9小时
4）维生素B, C, D
5) 社交：远离破人破事，不趟浑水；保持心情愉快。
我在电脑技术上很笨拙，所以特此请教：1）如何把图片贴入“留言” 2）如何转入视频 3）如何将转发文件展开并贴出？谢谢