如果你尝试过冥想却无法保持静坐,这里是如何再次尝试的方法和原因。

马塞尔·哈钦斯第一次坐下来冥想时,她播放了一段引导音频,放松了肩膀,试图闭上眼睛。她只坚持了两分钟。“我有个截止日期,我想,‘我不知道我能不能坐这么久’,”哈钦斯说道,当时她是一名广播记者。

原始來源:雅虎

https://www.yahoo.com/lifestyle/ve-tried-meditating-t-sit-123744651.html