浴兰、吃粽、煲药膳……中医师的端午尽是养生智慧

浴兰、吃粽、煲药膳……中医师的端午尽是养生智慧

(人民日报健康客户端 记者 陈琳辉 谢菲)浴兰、闻香、煲药膳……农历五月初五过端午,中医师尽是养生智慧。

蔬果茶饮解粽腻

“粽子黏腻,不好消化,神曲丁香茶可以消食开胃,神曲健脾开胃,丁香辛温,两者配伍可以健胃消食。”天津中医药大学第一附属医院营养科副主任张克明告诉人民日报健康客户端记者,吃粽子的时候喝点神曲丁香茶可帮助消食开胃。

“花茶可配白粽、绿茶能配甜粽、普洱茶搭肉粽、乌龙茶配咸甜粽,解腻还有助于消化;粽子搭配木瓜、菠萝清甜消食,缓解油腻;搭配陈皮助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪。”湖南省胸科医院营养科主任张胜康在接受人民日报健康客户端记者采访时谈到,吃粽子时,会和家人朋友们分享一些搭配蔬果茶饮的方法,同时注意不过多食用,浅尝即止。

端午节期间的粽子。受访者供图

煲汤浴兰消暑祛湿

“淡菜节瓜鸡脚汤,有解暑、健脾祛湿、利水消肿的功效。可用于暑热烦渴,食欲不振,小便不利等。”广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添告诉记者,端午节会在家自制一碗消暑祛湿的“淡菜节瓜鸡脚汤”。

端午期间自制香囊。受访者供图

此外,除了吃粽子煲药膳,在端午节这天广东还有“浴兰”的传统习俗,就是以兰草煎水沐浴。“浴兰”有防蚊虫叮咬和预防皮肤病的作用。谭汉添补充,“兰草是佩兰,其他地方也有用艾草、菖蒲等草药的,效果都不错。”

自制香囊药枕静心安神

“每年端午节期间家里都会自制一些香囊药枕,避蚊虫的同时还能静心安神。”湖南张家界市人民医院主任中药师张元忠告诉记者,在门上挂一把菖蒲、艾叶、松柏等新鲜药物可以用于祛瘟气防毒疫;将适量雄黄配制成雄黄酒,洒在房子外面的四周墙边,可以防虫蛇进屋。

端午节期间家里会自制一些香囊药枕和五彩绳。受访者供图

Sun, 09 Jun 2024 15:32:31 GMT 原文链接🔗: