肚子越来越大,暗藏危机!有这些表现,或是癌细胞作祟…

肚子越来越大,暗藏危机!有这些表现,或是癌细胞作祟…

生活质量越来越高,不少人的肚子也悄悄地“膨胀”起来。

别觉得这只是“幸福肥”,很可能是身体在向我们发出紧急信号!大肚子,可能暗藏着健康的大麻烦。

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今天,咱们就来聊聊大肚子背后的“秘密”。

肚子变大的原因

当今社会,肥胖已成为一个全球性的健康问题。全球平均每五个成年人中,就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰。

最新数据显示,我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%,其中18~44 岁、45~59岁和60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%、18.3%和13.6%,我国居民肥胖率呈上升趋势。

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肥胖不仅仅是指体重超标,更关键的是体内脂肪分布不均,尤其是腹型肥胖,也称为中心型肥胖或向心性肥胖,是指体内脂肪过度堆积在腹部,形成了“大肚子”的现象。

导致肚子变大的因素多种多样

饮食习惯

摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,同时缺乏足够的膳食纤维和水分摄入,容易导致能量过剩,进而转化为脂肪堆积在腹部。

缺乏运动

长时间久坐不动,缺乏体育锻炼,导致身体代谢率下降,脂肪消耗减少,腹部脂肪逐渐积累。

药物作用

长期服用某些药物,如糖皮质激素类药物,可能导致脂肪重新分布,形成向心性肥胖,表现为肚子大、四肢较瘦。

疾病因素

长期便秘会使食物残渣和粪便堆积在腹部,使肚子看起来变大;而腹膜炎、肝硬化、肝癌等疾病则可能导致腹水,使腹围增大。

肚子有这些表现

可能是癌细胞作祟

当肚子出现以下异常表现时,需要警惕可能是癌细胞在作祟:

腹部疼痛

没有明确诱因的腹部疼痛,可表现为钝痛、隐痛或牵拉痛,尤其是伴有恶心、呕吐、食欲减退等症状时,可能是由于肿瘤压迫或侵犯周围的组织和器官所致。

腹部包块

自行触摸腹部时,发现质地较硬、边界不清、形状不规则且不易推动的肿块,可能是腹部肿瘤的表现。

腹围增大

腹部在短时间内突然增大,伴有肚子胀、呼吸困难、下肢水肿等症状,警惕是由肝硬化、肝癌等疾病引起的腹水。

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色素沉着

如果肚子上、大腿和手臂上出现不明原因的色素沉着,通常是深棕色或黑色,并伴有高血压、体重减轻、疲劳等症状,需要警惕肾上腺癌。

肚子大的危害

形象与日常活动

肚子大不仅影响个人的外貌美观和整体形象,而且下蹲、弯腰等日常活动中可能造成不便,限制活动能力。

三高与慢性疾病

肚子大的人群患高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的风险显著增加。

过多的脂肪堆积在腹部,还会导致体内胰岛素抵抗,进而引发血糖水平升高,增加糖尿病等慢性病的发病风险。

呼吸与睡眠问题

肚子大可能影响呼吸功能,引起睡眠呼吸暂停综合征,导致呼吸困难和睡眠质量下降,严重时可危及生命。

生育与癌症风险

腹型肥胖容易引发内分泌紊乱,影响生殖健康和整体代谢水平。此外,肥胖与多种癌症的发生有关,包括肝癌、胃癌、乳腺癌等。

保持健康腰围

至关重要

首先,我们要认识体质指数BMI=体重÷身高² (体重单位:千克;身高单位:米)。

我国健康成年人(18~64岁)的BMI正常范围是18.5~23.9kg/m² ;BMI≥24kg/m²为超重;BMI≥28kg/m²为肥胖。65岁以上老年人的体重和BMI不宜过低,在20.0~26.9kg/m²之间更为适宜。

BMI虽能反映总体体重情况,但难以细述脂肪的真正分布位置。

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我们可以利用高科技的影像学检查来详细测量,或者测量腰围也可用来评估腹型肥胖,这对评估健康风险很有帮助。

目前对于中国人腹型肥胖的定义为腰围男性≥90 cm,女性≥85 cm, 将腰围控制在上述范围内 ,对于减少腹型肥胖的发生风险具有重要意义。

维持健康的腰围和体重

①合理饮食:减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加膳食纤维和水分的摄入,保持饮食均衡。

②适量运动:每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,同时结合力量训练,提高身体代谢率。

③规律作息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累,有助于维持身体内分泌平衡和代谢正常。

④定期体检:定期进行体检和防癌筛查,及时发现并治疗潜在的健康问题。

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Tue, 09 Jul 2024 12:32:30 GMT 原文链接🔗: