心率变异性是什么？我们应该给予它多少关注？

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心率变异性（HRV）反映了交感神经系统和副交感神经系统之间的相互作用，影响心脏收缩。可获取的跟踪方式使HRV在运动员和健康爱好者中变得流行，成为健康和恢复的动态指标。虽然HRV可以提示训练强度和恢复需求，但如果业余运动员过于强调其重要性，可能会导致误解。专家警告不要误用HRV数据，因为消费设备可能会出现不准确的情况。理解HRV的潜力和局限性可以帮助优化身体和心理健康策略。

原始來源：悉尼先驱晨报

https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/what-is-heart-rate-variability-and-how-much-attention-should-we-pay-it-20240926-p5kdsx.html